学院心理健康中心举办“接纳情绪 拥抱真实自我” 团体心理辅导活动

情绪仿佛是一枝拥有魔力的画笔，在不经意间为我们的心灵世界添上一抹抹各异的色彩。为引导学生正确认知、领悟和表达自己的情绪，12月13日至12月27日，学院心理健康中心举办了三期“接纳情绪 拥抱真实自我”团体心理辅导活动，8名同学在余梦漪老师的带领下，学习认识和理解情绪，掌握情绪管理技巧，积极成为情绪的主人。

本次活动通过精心设置多项游戏环节，不断提升参与者情绪调适的主动性和能力，培养积极乐观的心态。第一期团辅通过两个合作游戏实现破冰目标，拉近了陌生同学间的心理距离。情绪同义词比拼和情绪大舞台游戏帮助参与者理解了情绪的不同表达方式、情绪的信号作用和情绪的辨识方法；第二期团辅聚焦于非理性认识，通过“狐狸吃葡萄”剧本改写和“天使与恶魔‘辩论活动，引导同学们识别不合理认知，学会如何调整非理性认知以调节不良情绪；第三期团辅引导学生们提升自我觉察能力，深刻理解情绪表达的重要性和恰当方式。同学们像探险家一样深入内心识别情绪，画笔成了情感真挚流露的出口，色彩斑斓间喜怒哀乐跃然纸上。结合正念呼吸和冥想放松练习，大家纷纷建言献策，分享行之有效的情绪调节方式，充分发挥朋辈互助的力量，促进共同成长。

每一次的落幕背后，都悄然孕育着一个崭新的开始。随着本次团体心理辅导活动的圆满收官，我们不仅为学生们搭建起一座探索自我、促进成长的桥梁，还成功播撒了心理健康知识的种子。此次团辅活动作为学生心理健康教育系列活动之一，揭开了情绪的神秘面纱，同学们系统学习了情绪管理的知识，加深了对自身情绪状态的理解与认知。尤为重要的是，他们认识到了自我觉察的价值所在，掌握了更加灵活多变、高效实用的情绪管理技巧。

未来，学院心理健康中心将持续推出“人际关系”、“心灵瑜伽”等主题特色团辅活动，不断深化心理育人工作内涵，探索适合当代大学生心理特点的新方法、新路径，营造良好的校园心理健康氛围，努力为每一位学生提供更加专业和贴心的心理支持和服务。（撰稿：余梦漪   审稿：薛雨婷）